Joga a Pilates · Krasňany
Tvoja Hodinka Pre Seba
Priestor, kde sa stres premení na sústredenie.
Vráť sa k vlastnej vnútornej sile.
Priestor, kde sa stres premení na sústredenie.
Vráť sa k vlastnej vnútornej sile.
Rada Ti zodpoviem všetky otázky ohľadom lekcií, cien a rozvrhu.
Ozvi sa — odpoviem do 24 hodín.
Najrýchlejší spôsob — odpovedám zvyčajne do hodiny.
Napísať správu → 📅Online rezervácia termínu rýchlo a jednoducho — 24/7.
Rezervovať →Kultúrny dom (zelený) č. 89
Krasňany 013 03
Pre formálnejšie otázky alebo dokumenty mi napíš e-mail.
info@hodinkapreseba.comPríď vyskúšať — stačí pohodlné oblečenie a podložka. Žiadne predchádzajúce skúsenosti nie sú potrebné.
Hodinka pre seba nie je len o cvičení —
je to čas, keď sa vraciaš k sebe.
S jogou som začala po prvej materskej v roku 2014. Po prebdených nociach, únave a kolotoči okolo dieťaťa som pochopila, aké dôležité je nájsť si chvíľu pre seba. Nie kvôli výkonu, ale kvôli rovnováhe.
Dnes som mamou štyroch detí a viem, že keď sa žena cíti dobre vo svojom tele aj mysli, zvláda všetko ľahšie. Každé ráno, keď rozložím podložku, si pripomínam, že sila vzniká v malých každodenných krokoch.Na mojich lekciách nejde o dokonalosť ani extrémne výkony. Pomôžem Ti spevniť telo, uvoľniť napätie, nastaviť si zdravé rituály a cítiť sa opäť sama sebou.
Každú stredu o 18:00 v kultúrnom dome č. 89 v Krasňanoch. Príď si po svoju Hodinku pre seba.
Každá lekcia pracuje na viacerých úrovniach naraz — pohyb, dych, myseľ.
Vďaka kontrolovanému dýchaniu a plynulému pohybu pocítiš, ako napätie z celého dňa opúšťa tvoje telo a myseľ.
Pravidelné cvičenie a práca s dychom zlepšuje hĺbku odpočinku. Ráno vstaneš svieža a plná energie.
Špeciálne zostavy, ktoré rozprúdia lymfu a podporujú udržanie zdravej svalovej hmoty.
Posilnenie hlbokého stredu tela (core) funguje ako prirodzený korzet — efektívne predchádzaš bolestiam.
Pomáha vyrovnávať fyziologické a emocionálne výkyvy spojené s hormonálnymi zmenami.
Nezáleží, ak iba začínaš. Čoskoro pocítiš pozitívne zmeny — krok za krokom, lekcia za lekciou.
Atmosféra pokoja, tepla a pohybu — príď to zažiť naživo.
Tréningy, tipy a motivácia priamo do tvojho telefónu. Vyber si platformu, ktorú preferuješ.
Novinky a tipy priamo do správ. Buď prvá, kto sa dozvie o novom termíne.
Tréningy a videá — cvič kedykoľvek z pohodlia domova podľa svojho tempa.
Komunita žien, ktoré cvičia pre seba. Zdieľame skúsenosti a navzájom sa motivujeme.
Pilates na stred tela
Pre pevné bruško a zdravý chrbát.
Joga flow
Plynulé zostavy na rozhýbanie.
Čas len pre Teba
Cvičenia priamo z pohodlia domova.